医師選びは知識と経験が大切ブログ：2020-06-14
ダイエットするなら、
やはり体操を定期的に行った方が良いみたいです。
でも…
「忙しくて、体操する時間がない」とか
「体操音痴だから、うまく体操することができない」
「体操したことがないから、何から手をつけていいかわからない」
といった人は少なくありません。
「ダイエットには体操が必要！」とは言っても
ジムへいって本格的な体操したりする必要はないのです。
普段からできることをやっているだけでも、
十分に体操の効果があるんですよ。
激しい体操を時々しかしないのと比べると、
比較的楽な体操を短時間、そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にダイエット効果を期待することができるんですよね。
皆さんは
歩いているときや座っているとき、
猫背になってしまうことはありませんか？
猫背というのは、見た目の印象も決してよくありませんし、
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません。
そこで、ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう。
すると、お腹や背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ！
筋肉を刺激することによって、カロリー消費を促すことができ、
結果的にはダイエット効果にもつながっていくわけです。
「姿勢を正す」ということは、
決して難しい体操ではありませんよね。
どんなに体操音痴の人でも、
毎日気にすることで、効果を得ることができるはずです。
このように、体質を動かす習慣をつけると、
ダイエット効果を期待することができます。
体質が軽くなることを実感できると、
さらにほかの体操を…という風に思ったりします。
いきなり難しい体操にチャレンジをする必要なんてないんです！