医師選びは知識と経験が大切ブログ：2015-01-29
おいらは、高校を卒業するまで、
バレーボールをやっていました。
高校のバレーは厳しかったので、
食べないと体力がもたない！
12時も牛丼(つゆだく)２人前など、かなりの量を食べていたんです。
しかし、トレーニング量が多かったので、
体もひきしまり、むしろ体重も落ちていってたほどです。
きっとトレーニング量と食べる事量がうまい具合に
バランスがとれていたんだと思います。
ところが、
バレーを辞めてしばらくすると
ブクブク太ってしまいました。
トレーニングをやめたのに同じくらいの食べる事量を摂り、
バランスも考えないで、食べたいものを食べたいだけ食べる…
トレーニングしてる時に比べて、
腹だってそこまですいてないのに、
トレーニングしてる時と同じ感じで食べる事をする…
太るのは当たり前ですよね。
だから、おいらは、
今の生活に合った食べる事を考えて摂り、
そして、できる時にはなるべく体を動かすようにしました。
全くトレーニングせず、ダラダラしてしまえば筋肉はどんどん衰え、
痩せにくくもなってしまいます。
それこそ、午前中腕立てをやるだけでも違いますよ！
おいらは球技は得意ですが、
マラソンなどが苦手なんです。
だから、ジョギングなどは続かないので、
連日、午前中腕立てをやっていました。
激しいトレーニングではないけれど、
全身を使い連日続けられるものなので、
何もしないよりはいいと思うんです！
以前トレーニングをやっていた経験がある人なら、
得意不得意はあると思いますが、
体を動かすことが嫌いなわけではないですよね！
トレーニングが嫌いでない人なら
減量だって成功しやすいはず！
少しのトレーニングと、食べる事バランスを考えれば、
きっとひきしまっていたあの頃に戻れるはずです！