悩みの遠視もレーシックで治療ブログ：2023-05-31
シェイプアップには、適度な運動が必要なんだ！
よしっ、分かったぞ！さっそく運動を始めよう！！
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。
たぶん、そこまで動ける人であれば運動が得意、
もしくは好きな人のはずなので
シェイプアップをしなくても、すでに痩せていることでしょう。
しかし、運動が得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
毎日、運動をし続けることは難しいですよね。
運動を始めてふつか目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。
しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…
あめが降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだん運動をしなくなったりしていませんか？
では、どうしたら運動が長続きするかというと…
オレは、趣味や毎日行う行動を
運動にすれば良いと思います。
運動すると思うから辛くなるのです。
「運動＝辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか？
しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味＝楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…
お買い物が趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いてお買い物をする…
これだけでも、十分な運動になりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。
趣味を上手く生かして、
シェイプアップを成功させましょう。
「シェイプアップのために…」なんて大げさに捉えないで、
毎日の生活の中に、
上手くシェイプアップを取り込めば良いんじゃないでしょうか？