悩みの遠視もレーシックで治療ブログ：2021-06-29
コンビニに行けば、
おいしそうなおかしがずらりと並んでいます。
チョコ、アイスクリームはもちろんこと、
季節の変わり目には、おいしそうな新作が発表され、
ついつい手が伸びてしまいます。
ですが、そこでストップ！
減量をしたいのなら、
そういったおかしは控えるべきなんですよね。
なぜなら、おかしは油分がたっぷり含まれて、
高カロリーであるにもかかわらず、
ビタミンがほとんど含まれていないからです。
まさに減量の大敵なんです。
「おやつは一切抜き！」が理想なんでしょうが、
やはり甘い物を口にしたいときもあるでしょう。
そもそも我慢をするとストレスがたまり、精神的にもよくありません。
おいらは、減量中でも
おやつを食べてもいいと思っていますが、
おやつの「種類」には気をつけています。
食べていいおやつは、
「おかし」ではなく「くだもの」なのです。
くだものは、低カロリーでビタミンも豊富に含まれています。
そのわりに大きな固形物のためお腹がふくれやすく、
満腹感を得られやすいのです。
くだものに含まれる果糖は、砂糖とは違って、
満腹感が持続しやすいという特徴もあります。
少量で低カロリー、ビタミンが含まれる上、
お腹がふくれやすいのですから、
これほど減量中に最適なものはありません。
おいらはいつもおやつを買うといえば、
近場のくだもの屋です。
たまたま歩いて3分のところにくだもの屋があるので、
お腹がすいたときには、
コンビニではなくそのくだもの屋へ行っています。
安くて品揃えがよく…
ミカン、バナナ、リンゴ、パイナップル、カキ…など、
お腹がすいていると、どれもおいしそうに見えますよ！