悩みの遠視もレーシックで治療ブログ：2020-01-04
みなさまはストレスをため込みやすい性格ですか？
ストレスをため込みやすいなら、
ダイエットがなかなか上手くいかないのでは？
ダイエットとストレスって、大きく関係してるんですよね！
脳がストレスを感じると…
いくつかストレスの解消法はありますが、
その中でも食べることによって、
このストレスを解消してやろうという風に
脳が判断をすることがあるそうなんです。
「ヤケ食い」などという言葉があるように…
何か心にもやもやしたものがあると、
意外な量を食べてしまうことはありませんか？
また知らず知らずのうちに
食べ物をクチに運んだことはありませんか？
このような食への行動というのは、
実は裏にストレスが隠されている可能性があるんです。
ということは、
まずストレスを解消することこそが
ダイエットの前提条件となるわけです。
ストレスを解消する方法は、何でもいいんです。
食べること以外なら…
ボクは「歩く」ことで、ストレスを解消しています。
人は体を動かすことによって、
精神的にリラックスした状態になります。
イライラしていても、体を動かすことによって、
少し気分が落ち着いてくるという経験をしたことはありませんか？
体操がキライとか、体操音痴という人でも
歩くことぐらいは誰にでもできるはずです。
しかも体操ですから、ストレス解消とともに
ダイエット自体の効果も期待することができます。
体操をする時のポイントは、「義務」という風に感じないことです。
「気晴らし」という感じで、取りかかってみましょう。
体操自体がストレスになってしまっては、本末転倒ですからね！
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